森からのおとどけニュース

時流にあった情報をお届けします

乳がんにならない生活

   

乳がん治療キャンペーンは「早期発見」「早期治療」です

 

日本では、毎年1万人近い女性がなくなっています

乳がんになる女性は、悲しいことに毎年増え続けているのです

 

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早期発と早期治療は、大事なことですが

何よりも乳がんにならない生活に努めて欲しいと思います

 

乳がんに繋がるものに「食生活」が大きく関与していることは

よく知られていることです

実に専門家からも「乳ガンは食生活が大きく関係している病気」と

警告されています

 

先ずは広く知られている事は食の「欧米化」でしょう

主にパン食が挙げられます

 

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自分は大丈夫と女性は誰もが思いがちでした、今までは・・・・

最近では、日本や世界の有名人や芸能人が乳がんに罹り、もしかしたら自分も、と

身近に感じるようになりました

 

日本女性のがんと診断されるトップは乳がんです

そして、日本女性の35歳から64歳までの病死のトップも乳がんです

どうでしょうか、他人事ではないですよね

 

あなたでが男性でも

あなたの身内に何人かは気をつけて欲しいと思う人はいますよね

 

 

乳がんの主な原因の1つに女性ホルモンのエストロゲンがあります

それは、エストロゲンが乳房の細胞分裂を促進するためのようです

 

つまり、乳腺にがん細胞が発生するとエストロゲンが、がん細胞の増殖を

進めてしまうのです

 

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乳がんにならないためには

まず今、できることは、食生活を見直しすることでしょう

つまり、エストロゲンからの影響を除けてくれる食材を食する事が重要です

 

●脂肪分の高いお肉、バター、牛乳、パスタ、パンは肥満の原因になるだけでなく

 乳がんになるリスクが高いと言われています

米国では牛肉をたくさん食べることも原因とされました

 それは、米国では牛には女性ホルモンのエストロゲンを使用していたためです

 日本ではホルモン剤使用は禁止されていますが、ホルモン剤が使用されている

 牛肉は輸入されています、よく調べてから購入したほうが賢明ですね

●お酒もをよく飲む人にもリスクがあります

 毎日飲んでいるならば、リスクはさらに高くなります

 

 

乳がんの予防となるものをいくつか挙げていきましょう

●適度な運動=1~2時間のウォーキングを継続的にする

●睡眠と休息=ストレスフリー

●鏡の前でセルフチェック=乳首の形、乳房のしこり、くぼみ、指の腹で触診

 

毎日の食事によって、あなたの身体は出来ています

ですから、食事はこの上なく大事なものです

 

和食を私はオススメいたします

ご飯、味噌汁、大豆食品、おつけもの、お野菜、穀物、亜麻仁油

もちろんオーガニック食品がベストです

 

自分の身体は、自分でしか守れません!

毎日の食事ですから、丁寧に作って、感謝して頂きましょう

時間がないといわれる方は、要注意!言い訳ですよ!

 

それから、白い砂糖は、がんの大好物ですから、気をつけてくださいね!

 

日本乳癌学会
http://jbcs.gr.jp/

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