森林浴は健康法の王道
2020/05/16
現代人の関心は、さまざまな「健康法」
を試してみることにあります
毎年のように「○○健康法」というのが
現れては消えていきます
ここにきて、出尽くした感がありますね
日本ではテレビや雑誌で特集すればすぐに
流行っていきます、テレビや雑誌で紹介し
たものは翌日、売り切れる現象は、今だに
ありますね、毎回、仕掛け人によって仕掛
けられた流行でもあるのです
本当に自分にあった健康法を続けるのが良
いでしょうが、飽きてしまいます
「○○健康法」も流行ですから仕方ありま
せん
そんな中で、オードソックスのようですが
王道的健康法はというと「ウォーキング」
でしょうか、それも含めて「森林浴」が世
界的に注目されています
樹木は私達人間にとっても、大きな癒しを
与えてくれます
私たちは草木が生い茂る公園や樹木の中を
歩いて、癒しや身体の健康を求めます
日本では大都会の東京でも公園や神社、並
木道はけっこうな比率で存在します
樹木に癒しやウォーキングを求めることは
意外に簡単なのです、物足りなさがあるな
ら、少しばかりの遠出も苦になりませんね
運動だけならストレスや疲れを伴います
公園でまったりするだけなら身体が鈍りま
すが、樹木の中でのウォーキングとなると
心身ともに健康になれるのです
現代人は室内で過ごす時間が多いと結果が
出ています
多くの研究者は心身の健康維持には、自然
の中で過ごす事が良いと薦めています
自然の中で過ごすことは、私たちにさまざ
まな恩恵をもたらしてくれます、ストレス
を下げてくれたり、身体的、精神的、社会
的に良い状態に戻してくれるのです
また癒しの中で、損なわれた機能を回復し
てくれるのです
身構えないで、ただ自然の中を歩くという
普通のことと思えば、気楽に続けられますね
お気に入りの森林を見つけるのもいいですね
森林の中では五感が研ぎ澄まされます、さま
ざまな植物が愛おしく、大地の恵みを感じま
す
そして樹木の香りや樹々が放つフィットンチ
ッドは脳に直接的に働きかけます
副交換神経を活発にさせ、気分安らぎへとも
たらし、血圧の低下、アルファ波を増加など
さまざまな感情を鎮静させます
森の中で空気を吸うだけ、それだけで疲労回
復が早まるのです
あなたは歩き回り、大地に積もった落ち葉や
木の実を踏んで感じ、樹々の幹を触り、音を
感じます
木の葉が風に揺れる音や鳥の鳴き声に癒され
るでしょう
季節によってはさまざまな花を鑑賞できます
紅葉も見ることができます
このように森の中には、私たちを大きく包み
安心感を与え、免疫力を高めてくれるのです
「森林浴」これこそが現代人にとって、究極
の健康法なのではないだろうか
1度の森林浴効果は、数週間に渡って効果が
持続するらしいので、試してみましょう！
